Supportmpci - Cùng nhau tận hưởng nguồn tri thức vô tận
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Du Lịch
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Du Lịch
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Supportmpci - Cùng nhau tận hưởng nguồn tri thức vô tận
No Result
View All Result

Hướng Dẫn Cách Đánh Chuyền Bóng Thấp Tay – Kỹ Thuật Đệm Bóng Bắt Bước 1 hoặc chuyền 2 – Mô Phỏng 3D

admin by admin
April 15, 2020
in Thể Thao
0
Hướng Dẫn Cách Đánh Chuyền Bóng Thấp Tay – Kỹ Thuật Đệm Bóng Bắt Bước 1 hoặc chuyền 2 – Mô Phỏng 3D



Chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật bóng chuyền căn bản nhất, cần phải thực hiện thành thạo khi tham gia chơi môn bóng chuyền và thường dùng để bắt bước 1. Chuyền bóng thấp tay được sử dụng cho những đường bóng có điểm rơi thấp (từ ngực trở xuống) và dùng nhiều trong đỡ chuyền 1, chuyền 2 hay phòng thủ sau lưới. kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản có 3 bước gồm tư thế chuẩn bị, động tác tiếp xúc bóng và kết thúc động tác. Cụ thể như sau:
1. Tư thế chuẩn bị.
Để thực hiện đúng kỹ thuật thì trước hết bạn cần phải quan sát hướng bóng đến
và chú ý tới tốc độ bay của quả bóng chuyền,
sau đó nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp chuẩn bị thực hiên động tác.
Bạn đứng ở tư thế trung bình, cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc 90 độ, hai chân mở rộng bằng vai.
Tư thế đứng chân trước chân sau hoặc 2 chân ngang nhau,
nhưng phải đảm bảo tư thế vững chắc nhất.
Trọng lượng cơ thể đồn đều lên 2 chân, hai tay co tự nhiên ở 2 bên sườn
và thân người hơi gập nhô về phía trước, mắt tập trung quan sát đường bóng.
2. Động tác tiếp xúc bóng.
Khi bóng đến, dùng tay đón bóng ở tầm ngang ngực hoặc ngang bụng. Khi đỡ bóng,
2 bàn tay nắm lấy nhau, một bàn tay trong, 1 bàn tay ngoài , 2 ngón cái để song song
phía trên, sát và ngang bằng nhau. Hai tay duỗi thẳng, đặt song song về ngang bằng
nhau sao cho mặt phẳng trên của 2 cẳng tay tạo thành 1 mặt phẳng.
Bóng tiếp xúc ở 1/3 cẳng tay, phía gần cơ tay để đánh bóng. Bóng tiếp
xúc với tay tốt nhất vào thời điểm tay hợp với mặt đất một góc khoảng 30 độ.
Thực hiện tiếp xúc bóng, duỗi các khớp cổ chân, khớp gối để
tạo lực đưa cơ thể lên cao và về phía trước.
Đồng thời với việc duỗi các khớp hai tay đưa từ dưới ra phía trước,
lên cao tạo lực đánh bóng đi theo hướng đã định.
Khi bóng rời tay, hai chân tiếp tục vươn lên cao ra trước, tay vươn
theo hướng bóng đi và dừng lại ở tầm vai.
3. Kết thúc động tác.
Trong quá trình thực hiện động tác hai bàn tay luôn luôn nắm chặt, cổ tay gập xuống phía dưới và sau khi bóng rời tay thì hai tay cũng rời nhau, nhanh chóng về tư thế chuẩn bị để thực hiện tình huống bóng tiếp theo.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi kênh Nhật ký của Ba – Dad’s Diary
Vui lòng like, đăng ký và chia sẻ để theo dõi kênh, xin trân trọng cảm ơn.

Nguồn: https://supportmpci.org

Xem thêm bài viết khác: https://supportmpci.org/the-thao/

Xem thêm Bài Viết:

  • Kinh nghiệm cá độ bóng đá online phải nằm lòng nếu muốn thắng
  • Soi kèo, nhận định bóng đá trận Sociedad vs Valladolid 23h30, 16/5/2021
  • Soi kèo Lazio ngày 24/5 chính xác đến từ các chuyên gia
  • Nhận định soi kèo Ngoại Hạng Anh West Ham vs Everton 9/5
  • Xem trực tiếp Euro online ở trang Web nào chất lượng nhất hiện nay
Previous Post

Dự báo thời tiết sáng 12/10: Nhiều tỉnh Nam Bộ ngập úng do triều cường dâng cao

Next Post

Loa BMB csx 850 Trung Quốc. LH: 0975386726 - 0963866622

Next Post
Loa BMB csx 850 Trung Quốc. LH: 0975386726 – 0963866622

Loa BMB csx 850 Trung Quốc. LH: 0975386726 - 0963866622

Xem Thêm

Công ty bất động sản Hải Phòng lâu năm.

Top 7 công ty bất động sản Hải Phòng lớn nhất hiện nay

March 7, 2022
mat-bang-sunrise-riverside-duoc-bao-boc-boi-dong-song-xanh-mat

Thiết kế mặt bằng Sunrise Riverside chi tiết nhất, xem ngay!

February 3, 2021
Bí quyết đầu tư dự án đất nền Cần Giuộc an toàn, lãi cao

Bí quyết đầu tư dự án đất nền Cần Giuộc an toàn, lãi cao

January 12, 2021
GIẢI PHÁP CHỐNG NÓNG CHO NHÀ HƯỚNG TÂY

Bật mí các giải pháp chống nắng cho nhà hướng tây cực kỳ hiệu quả

September 10, 2020
Xử Lý Chống Thấm Nhà Vệ Sinh – CHỐNG THẤM CHUYÊN NGHIỆP WAP 072 cổ ống

Xử Lý Chống Thấm Nhà Vệ Sinh – CHỐNG THẤM CHUYÊN NGHIỆP WAP 072 cổ ống

May 28, 2020
Chống phá Nhà nước, 2 người lãnh án tù chung thân | THDT

Chống phá Nhà nước, 2 người lãnh án tù chung thân | THDT

May 28, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Du Lịch
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.