Thời tiết 12h ngày 03/06/2019: Lưu ý khi tập thể dục trong tiết trời nắng nóng | VTC14



VTC14 | Thời tiết nắng nóng, nhiệt cao như thế này đối với những người hay chạy thể dục cần lưu ý: Nên chạy vào sáng sớm. Mặc trang phục màu sáng, rộng rãi và có khả năng thoát nhiệt tốt giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái trong điều kiện thời tiết oi bức. Nên giảm tốc độ chạy để cơ thể quen với cái nóng. Chú ý theo dõi và điều chỉnh nhịp tim trong ngưỡng phù hợp. Khi cơ thể đã quen dần, bạn có thể tăng dần tốc độ. Nếu những ngày quá nóng bức, bạn nên tạm nghỉ một ngày hoặc chạy trong nhà.
——————–
📢 Tải phần mềm VTC Now trên iOS và Android để tiện theo dõi các thông tin hữu ích hàng ngày, hàng giờ
🏷️

Nguồn: https://supportmpci.org

Xem thêm bài viết khác: https://supportmpci.org/tin-hot/

Comments are closed.